De la Sérénité à la Vitalité
Yoga et Méditation en Entreprise
QVT Entreprise
Proposer le Yoga et la Méditation en Entreprise
Dans le cadre des actions liées à la QVTC, le Yoga et la Méditation ont une place de choix pour favoriser le bien-être physique, mental et émotionnel des employés.
Nagoyaka propose aux Entreprises des solutions adaptées et flexibles, que cela soit pour des séances ponctuelles ou régulières.
Les activités proposées sont les suivantes et sont détaillées plus bas:
– Yoga sur chaise
– Yoga sur tapis
– Méditation Pleine Conscience
– Yoga sur chaise
– Yoga sur tapis
– Méditation Pleine Conscience
La Qualité de Vie au Travail
L’Accord National Interprofessionnel sur la Qualité de Vie au Travail (QVT) a été convenu en 2013. Il y est indiqué que La promotion de la QVT implique d’encourager toutes les initiatives qui contribuent au bien-être au travail, au développement des compétences et à l’évolution professionnelle.
L’accord plus récent de décembre 2020 fait référence aux risques psychosociaux (stress, burn-out, agressivité, harcèlement…) et aux troubles musculo-squelettiques, notamment liés à la sédentarité.
La loi du 2 août 2021 (Art. L.1226-1-3) sur le renforcement de la prévention au sein des entreprises transpose cet accord et introduit la qualité de vie et des conditions de travail dans le Code du travail.
Prévention des risques professionnels
Une proposition de la pratique du Yoga ou de la Méditation au sein de votre Entreprise est un moyen efficace pour contribuer à la prévention secondaire de risques professionnels, intensifiés par le rythme de la vie moderne et les changements globaux de notre société.
Meilleure gestion du stress et des émotions, prévention de l’épuisement professionnel, amélioration de la concentration : les bénéfices pour vos employés ainsi que les performances de l’entreprise sont rapides et concrets.
Besoins de l'Entreprise
Les actions prises dans le cadre de la Qualité de Vie au Travail peuvent être en mesure de favoriser les éléments suivants:
- Diminution de l'absentéisme et du turn-over
- Prévention des risques psycho-sociaux
- Prévention des burn-out
- Prévention des accidents du travail
- Prévention des troubles musculo-squelettiques
- Ambiance de travail sereine et bienveillante
- Motivation, Collaboration, Efficacité des employés
Effets positifs sur les Employés
Investir dans des activités favorisant le bien-être de vos employés a de nombreux impacts positifs sur la qualité de vie au travail, au niveau individuel et collectif.
- Gestion du stress et des émotions
- Soft skills: bienveillance, écoute, tolérance
- Motivation, concentration, disponibilité mentale
- Cohésion d'équipe et communication apaisée
- Accès à une activité ressourçante sur le lieu de travail
des propositions variées
Yoga sur chaise en Entreprise
Pratique facile à mettre en place dans le monde de l’entreprise car elle ne nécessite pas de matériel ni de tenue spécifiques.
Un temps de respiration en début et en fin de séance permet de se recentrer et diminuer le niveau de stress. Les postures sur chaise permettent de solliciter les muscles et articulations du corps de façon douce, conscientiser le corps et ainsi apaiser le mental. Plus d’infos dans cet article!
Les avantages du Yoga sur Chaise
- Mise en place facile dans vos locaux
- Diminution du stress et de la charge mentale
- Amélioration de la mobilité et la prévention des TMS
Yoga sur tapis en Entreprise
Le Yoga se pratique traditionnellement au sol sur un tapis. Il permet une variété de postures assises, debout et allongées. Organiser une séance de ce type requiert un local, des tapis et une tenue adaptée des participants.
La séance se compose d’un temps de respiration pour commencer et se centrer, de la pratique des postures variées, puis enfin d’une relaxation en position allongée, qui permet un ressourcement profond et une intégration de la séance.
Les avantages du Yoga sur tapis
- Pratique complète des postures
- Relâchement des tensions
- Ressourcement profond
Méditation en Entreprise
Facile à mettre en place dans le monde de l’entreprise car elle ne nécessite pas de matériel ni de tenue spécifiques.
Les participants sont simplement assis sur une chaise. Pas par terre comme sur la photo 😉
Le type de méditation proposée est la Pleine Conscience ou Mindfulness en Anglais. C’est une pratique laïque et pragmatique qui est basée sur l’observation sans jugement, des sensations, des pensées et des émotions.
Elle permet principalement un apaisement du mental et du stress, ainsi qu’une amélioration de l’attention.
En allant plus loin et avec une pratique régulière, elle permet aussi une meilleure gestion de ses émotions et du relationnel par l’empathie et l’écoute active.
Les avantages de la Méditation Pleine Conscience
- Diminution du stress et de la charge mentale
- Amélioration de l'attention et de la concentration
- Favorise a collaboration par l'empathie et l'écoute active
Séances sur mesure pour Entreprise
Que cela soit en Yoga ou en Méditation, je peux vous proposer une offre sur mesure selon vos besoins et ceux exprimés par vos employés.
- Séance ponctuelle pour faire découvrir la pratique à vos employés lors d’une journée bien être en Entreprise
- Séance régulière pour ancrer les bénéfices de la pratique et améliorer durablement la QVT, à la fréquence qui vous convient
- Une durée de séance variable, entre 15 minutes et 60 minutes
- Horaires flexible, incluant la pause de midi ou la fin de journée
- Tarif sur devis en fonction de la durée, du nombre de séances et de participants
Professeur de yoga et méditation qualifié
Guillaume
Professeur de Yoga et Méditation
Ma pratique personnelle du Yoga et de la Médiation a débuté en 2014.
Cette même année, j’ai entrepris un voyage de 2 années en Asie qui m’a amené à pratiquer intensément, avec des professeurs variés.
De retour en Europe et depuis 2018, je me forme afin d’être en mesure d’enseigner et de faire profiter des bienfaits de ces techniques dans différents contexte et pour différents publics, incluant le monde de l’entreprise.
J’ai moi-même une expérience de 12 années en entreprise en France et au Luxembourg, dans divers secteurs, qui me permet d’être en mesure d’évaluer les enjeux et les difficultés rencontrés au quotidien et sur le long terme par les employés.
Au plaisir d’intervenir dans votre entreprise.
- Expérience de pratique : 10 ans
- Enseignant Yoga depuis 5 ans, Méditation depuis 3 ans
- Diplômé des Centres Internationaux Sivananda
- Certification Mindfulness Teacher Training Course
- Employé en entreprise pendant 12 ans
Contact Entreprise
Vous souhaitez organisez des séances régulières ou ponctuelles pour vos employés, obtenir un devis? Parlons de vos besoins ensemble pour définir l’offre qui vous correspond le mieux.
Envoyez-moi votre message ici!
SECTEURs D'INTERVENTION
Guillaume peut intervenir en Entreprise sur les secteurs géographiques suivants:
- Yoga et Méditation en Entreprise dans les Vosges
- Yoga et Méditation en Entreprise en Haute Saône
- Yoga et Méditation en Entreprise sur secteur Epinal, Mirecourt, Thaon-les-Vosges, Golbey, Remiremont
- Yoga et Méditation en Entreprise sur secteur Vesoul, Luxeuil-les-Bains
- Yoga et Méditation en Entreprise sur secteur Vittel, Contrexeville, Darney
