De la Sérénité à la Vitalité
Cours de Yoga
cours dE yoga
Explorer les bienfaits du Yoga
Les cours de Yoga vous permettent de ressentir les
bienfaits de la pratique dès le premier cours.
Quel que soit votre niveau, de débutant complet à pratiquant confirmé, vous êtes les bienvenus.
Une pratique régulière favorise:
Équilibre physique, mental,émotionnel
Vitalité, force et souplesse du corps
Centrage, concentration et confiance en soi
Sérénité et motivation
Lâcher prise et ressourcement profond
LeS styles de yoga
Choisissez votre Style
Hatha Yoga
Style traditionnel, dans lequel chaque posture est suivie d’un temps de relâchement.
Le cours de Yoga est construit de manière à proposer une variété de postures qui sollicite le corps dans sa globalité: flexions avant, arrière, latérales, torsions.
Déroulement du cours Hatha Yoga
- Exercices de Respirations (Pranayama)
- Salutations au Soleil
- Postures de Yoga (Asanas)
- Relaxation finale
- Équilibre physique, mental, émotionnel
- Force et souplesse
- Ressourcement profond
Yin Yoga
Style plus récent. Il se marie avec la Médecine Traditionnelle Chinoise dans le sens où il relie postures et méridiens (liés aux organes).
Le cours de Yoga est basé sur des postures d’ouverture, dans lesquelles nous restons un moment et où le relâchement des tissus se fait lentement.
Le Yin Yoga nous invite à la pleine présence et l’accueil des sensations que nous allons chercher à rencontrer. Posé et doux, il permet d’explorer le lâcher prise, l’acceptation, la pleine présence…
Bienfaits
- Calme intérieur et présence à soi
- Relâchement des tensions
- Ressourcement profond
LeS FORMATS de COURS
Choisissez votre Format
Cours en Groupe
Un cours de Yoga en groupe est un bon moyen de se motiver à s’engager dans une pratique régulière.
Il est accessible financièrement au plus grand nombre et permet d’explorer des séances variées, avec une progression régulière.
Le plus souvent sous format hebdomadaire, il vous laisse un temps d’intégration idéal entre chaque séance.
Contactez moi pour connaitre les séances en groupes proches de chez vous.
Vous avez un espace de pratique et souhaitez pratiquer entre amis ou en famille? Découvrez le cours de Yoga Privé (rubrique Tarifs ci-dessous)
Cours Particulier
En ligne ou à domicile
Découvrez ou approfondissez depuis chez vous et à votre rythme la pratique du Hatha Yoga ou du Yin Yoga.
L’avantage du cours particulier est qu’il s’adapte complétement à vos besoins.
En effet, selon vos objectifs, je construis des séances sur mesure et les ajuste selon votre progression.
Autonomie dans la pratique, confiance en soi, calme, ancrage, concentration, équilibre émotionnel…
Parlons de vos objectifs ensemble.
planning cours de yoga
Cours de Yoga 2024/2025
- Hatha Yoga : Lundi de 19h15 à 20h30 à Épinal au studio Jym Pilates (85 rue d'alsace)
- Hatha Yoga : Mercredi de 18h15 à 19h30 à la MJC de la Vôge-les-Bains (salle du C.A.L.)_
- Hatha Yoga : Jeudi de 19h15 à 20h30 à Les Voivres (Ancienne école)
tarifs
Les Tarifs
Cours de Yoga en Groupe
Pratique régulière et motivante au sein d'un groupe. Tarif variable selon la structure d'accueil et la zone géographique.
- Séance hebdomdaire
- Cours 1h15
- Ouvert tous niveaux
- Séance d'essai offerte
-
Tarifs réduits faibles revenus
-25% étudiants, chômeurs, RSA
Cours Particulier de Yoga
Pratiquez depuis chez vous, lors d'une séance sur mesure
€
30
/ heure
- En Ligne ou à Domicile
- Fréquence et Durée personalisées
- Cours sur mesure
-
Pack de séances à prix réduit
5 séances 1h à 145€ / 10 séances à 270€
-
Frais de déplacement variables
0€ si moins de 15 km
Cours de Yoga Privé
Cours en groupe à votre domicile, entre amis ou en famille
€
30
/ heure
- 15€ / personne supplémentaire
- 5 personnes maximum
- Jour et horaire flexibles
- Cours sur mesure
-
Frais de déplacement variables
0€ si moins de 15 km
AUTRES publics
Un Yoga pour tous
Cours de Yoga Enfant
Une pratique du Yoga adaptée pour les enfants à partir de 5 ans, sur un format plus court et ludique.
Cela leur permet de canaliser leur énergie, d’apprendre à se recentrer, de mieux gérer leurs émotions et de construire une relation consciente avec leur corps.
Les cours de Yoga enfants ont principalement lieu en périscolaire ou en foyers ruraux. Ils peuvent aussi être organisés sur demande dans un cadre privé pour groupe d’enfants idéalement d’un âge homogène.
Des séances de Yoga parents / enfants sont aussi possibles.
Elles permettent un temps de connexion ludique, doux et ressourçant avec votre enfant.
Tarif sur Devis selon structure d’accueil.
Cours de Yoga en Entreprise
Offrez une bulle de bien-être à vos employés!
Une séance de Yoga en entreprise est un moyen privilégié de se détendre et de se recentrer pendant la journée de travail.
Le Yoga en entreprise est de plus en plus populaire comme moyen de contribuer à l’équilibre physique et mental des employés.
Les postures vont permettre une mobilisation des muscles et articulations du corps, redonnant de la vitalité. Les exercices de respiration et les relaxations vont contribuer à réduire le stress et l’anxiété.
La concentration et la productivité en sont améliorées,
Aussi, cela peut contribuer à renforcer les liens entre les employés et à créer une ambiance sereine au sein de l’entreprise.
Contactez-moi pour définir ensemble le meilleur format adapté à votre entreprise et obtenir un devis rapidement.
Professeur de yoga qualifié
Guillaume
Professeur de Yoga
Ma pratique personnelle du Yoga a débuté en 2014.
Cette même année, j’ai entrepris un voyage de 2 années en Asie qui m’a amené à pratiquer intensément, notamment à Bali ou j’ai pratiqué avec plusieurs professeurs internationaux, puis en Inde à l’Ashram Ved Niketan de Rishikesh et à l’Himalayan Yoga Center de Dharamsala, et avec les différents amis et profs rencontrés sur le chemin.
De retour en France, j’ai continué une pratique régulière du Yoga.
En 2018 j’ai suivi la formation de Professeur de l’Ashram de Yoga Sivanada.
En 2021 j’ai suivi la formation Yin Yoga avec Cécile Roubaud, elle même formée avec Bernie Clark et Biff Mithoefer.
En 2024, j’ai suivi auprès de Yo Time Paris deux formations, Yoga sur chaise en Entreprise et Adaptation du Yoga aux blessures et pathologies.
J’ai à cœur de vous faire découvrir la richesse de ces pratiques de manière claire et accessible.
Au plaisir de pratiquer ensemble.
- Expérience de pratique : 10 ans
- Enseignant Yoga depuis 5 ans
- Diplômé des Centres Internationaux Sivananda
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